С начала сентября по понедельникам и пятницам в 19:00 в нашем центре будет проводиться СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Гимнастика будет состоять из трёх частей.
Упражнения для здоровья суставов и позвоночника:
стопа, колено, бедро, поясница.
Активизация рефлексов стопы и мышц малого таза
Укрепление связок
Формирование мышечной координации
Выравнивание мышечного тонуса
Профилактика артрозов голеностопного, коленного и тазобедренного суставов
упражнения на мышцы кора.
Мышцы кора - мышечный комплекс, который отвечает за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. В этот список входят: косые, поперечные и прямая мышца живота, малые и средние ягодичные мышцы, приводящие мышцы, мышцы задней поверхности бедра и другие мышцы, прилегающие к тазовым костям.
Их основная функция:
Контроль внутрибрюшного давления
Фиксация позвоночного столба
Обеспечение оттока венозной крови от внутренних органов
Укрепление данного мышечного комплекса позволяет сформировать правильную осанку, улучшить координацию и снизить риск травм.
упражнения с гимнастической палкой.
Показания к выполнению упражнений:
Профилактика шейного и грудного остеохондроза
Нарушение кровообращения головного мозга
Нарушение венозного оттока головного мозга
Мигрени, головные боли
Боли в плече, шее, под лопаткой
Реабилитация травм плечевого пояса
Занятия будут проходить в мини группах от 3 до 6 человек.
Перед занятием требуется консультация со специалистом.
Имеются противопоказания.