Осведомлен - значит вооружен.
Отсутствие движения - потеря мышечной массы и отложение жиров, которые не превратились в энергию.
Мышечный тонус приводит к слабости и понижению настроения, а это – эмоциональное переедание. Когда вроде бы и не хочется, но что-нибудь «закинуть» нужно. Перспектива – совсем не радостная.
Чем грозит нам малоподвижный образ жизни?
Лишний вес, ожирение.
Болезни спины и суставов.
Снижение остроты зрения.
Болезни сердечно - сосудистой системы.
Нарушение перистальтики кишечника, а следовательно - запор.
Дегенеративно – дистрофическое изменение, по простому – остеохондроз.
Нарушение кровообращения и застой лимфы в органах малого таза.
Варикоз и простатит.
В действительности, список заболеваний – гораздо шире.
Но для профилактики всего этого набора есть простой рецепт:
- физическая активность
Банально, больше двигайтесь! (Занятия в тренажерном зале, пробежки, плавание…)
- правильное питание
Исключите фастфуд, кушайте побольше живой пищи и пейте достаточное количество воды
- высыпайтесь
Рано ложитесь и рано вставайте.
- откажитесь от вредных привычек
Курение, употребление алкоголя и наркотиков при малоподвижном образе жизни наносит гораздо больше вреда. Человеческий организм и так не может в полной мере избавиться от всех токсинов, поступающих в него из окружающей среды. А если мы дополнительно себя травим и вдобавок к этому постоянно сидим, то организм переходит в «спящий режим» и выполняет функции очистки гораздо менее эффективно.
А вы используете такие нехитрые методы?
Никто не сможет позаботиться о нас лучше, чем мы сами.
Только мы сами ответственны за состояние нашего здоровья.
Берегите себя!